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10 benefícios da Dieta Detox

A dieta detox é um programa alimentar que tem como objetivo realizar, como o próprio nome já diz, uma desintoxicação do organismo, com consumo de alimentos frescos, naturais e ricos em fibras. A fibra é responsável pela eliminação de inúmeras toxinas do organismo, toxinas que são nocivas e dão aquela sensação incômoda de inchaço. Com a adoção de uma dieta detox elas são filtradas e eliminadas do organismo.

10 benefícios da Dieta Detox

Conheça 10 benefícios da dieta detox

1º Perda de peso
Com a eliminação de toxinas e líquido, gerada pela dieta detox, é natural apresentar perda de peso.

2º Redução de acne e celulites
Ao eliminar as toxinas do seu corpo, esse programa alimentar contribui para a melhora da sua pele, trabalhando a favor da hidratação e combatendo a retenção de líquidos.10-benefícios-da-Dieta-Detox

3º Melhora no sono
Como você vai parar (ou diminuir) a ingestão de alimentos gordurosos e cheios de sódio, a sua noite de sono também será beneficiada. A dieta detox te trará maior bem-estar e qualidade de vida, além de te fornecer mais energia e disposição para encarar a rotina diária.

4º Melhora no sistema digestivo
A dieta detox também vai ajudar a regularizar o funcionamento do seu intestino, te livrando daquela sensação de inchaço que tanto incomoda.

5º Ação diurética
A dieta detox elimina as toxinas pela ação diurética, o que também promove uma perda de peso pela eliminação de líquidos. Por isso é importante ingerir bastante água.10-benefícios-da-Dieta-Detox

6º Ação antioxidante
Previne o envelhecimento pela presença de vitaminas e sais minerais nos alimentos.

7º Sensação de saciedade
A dieta detox com foco no emagrecimento são as mais difíceis para controlar a vontade de comer nos primeiros dias. Porém, os alimentos ricos em fibras ainda estimulam o maior tempo de mastigação e salivação – o que também diminui a vontade de comer, o que é uma tortura para quem começa uma dieta

8º Acelera o metabolismo
Pois melhora a absorção intestinal de nutrientes, além de proporcionar mais energia, aumentando o gasto calórico.10-benefícios-da-Dieta-Detox

9º Melhora do funcionamento de nosso fígado
Importante para a manutenção de outros órgãos, como os rins, que também têm seu funcionamento melhorado com a dieta detox, pelo processo da desintoxicação.

10º Melhora do cabelo e das unhas
Algumas vitaminas presentes nos alimentos da dieta detox, são essenciais para a manutenção dos mesmos.

Se você optar por uma dieta detox, poderá realiza-la por um período de duas semanas. Entenda esse tempo como um período para fazer aquela “faxina” no organismo, jogando fora tudo aquilo que te faz mal.
Depois desse tempo, pode continuar ingerindo alimentos ou sucos detox como complementação à sua alimentação.

Alimentos Fundamentais
Os alimentos que não podem faltar em sua dieta detox são:

melancia – hidrata e tem propriedade diurética;
folhas verdes – fonte de fibras e clorofila, que reduz os efeitos de radicais livres resultantes do próprio processo de desintoxicação;
quinua e linhaça – mais uma fonte de fibras que varrem as toxinas e auxuliam no funcionamento do intestino;
abacaxi – ajuda na digestão e minimiza inflamações celulares, por ação de sua enzima bromelina;
limão– favorece a produção da bile pelo fígado, que isola gordura e auxilia a absorção de nutrientes;
maçã – contém a pectina, responsável por reduzir a absorção de gordura dos alimentos e antioxidantes que protegem as células dos radicais livres.

Alimentos Proibidos
Alimentos que não devem ser consumidos:

açucares, adoçantes em geral e café – fontes de toxinas;
glúten e lactose – possuem ação inflamatória
carne vermelha – de difícil digestão dificulta a desintoxicação

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