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07 dietas para secar

Ter um corpo magro, bem definido e sarado é o sonho de consumo da maioria das mulheres, não é?! E para que a gente possa começar o projeto verão agora, pesquisamos e vamos passar para você as 07 dietas para secar rapidinho e ficar com o corpo dos seus sonhos.07 dietas para secar

Dietas para secar

Dieta Dukan
Uma das dietas mais conhecidas, a dieta criada pelo francês Pierre Dukan tem até um livro que te auxilia no passo a passo rumo ao corpo perfeito. Altamente indicada para quem pretender perder peso rápido e com saúde, essa é uma das melhores e mais indicadas dietas para secar. De forma geral, essa dieta faz você passar por quatro fases sendo, a mais dura delas, a fase em que você fica sem ingestão de carboidratos. Porém, vale muito a pena realiza-lo para ter o corpo em forma e bonito.07-dietas-para-secar

Dieta dos 03 dias
Essa dieta deve ser feita apenas em 03 dias, já que é bastante radical e restringe o consumo de muitos alimentos e é realizado um consumo muito baixo de calorias. Essa dieta aposta no consumo de vegetais e frutas, de forma geral, e muito consumo de água durante esses 03 dias.  É uma das dietas para secar mais radicais.

Dieta do ovo
Consiste em  inserir o ovo mexido ou cozido como alimento principal de quase todas as refeições, incluindo poucos alimentos como acompanhamentos, como um pão integral, algumas colheres de arroz e feijão e o consumo de muita salada.

Dieta da gelatina
Aconselha-se realizar a dieta da gelatina apenas por 07 dias seguidos, pois é uma dieta com baixíssima ingestão de calorias, que podem causar fraqueza. A dieta consiste em ingerir boa porção de gelatina durante o dia, já que a mesma dá a sensação de saciedade, evitando que você sinta-se com fome.07-dietas-para-secar

Dieta das 8 horas
Há controvérsias sobre essa dieta, mas muitos dizem que ela funciona. A base dela é permitir que você se alimente bem por 8h do dia, e que as outras 16h você não consuma mais nada, apenas deixe o corpo trabalhar na digestão e na queima da gordura.

Dieta da carne
Apesar da carne ser um dos princiáis ingredientes a ser cortado dos cardápios de dietas para secar, nessa dieta a carne tem papel fundamental, principalmente no almoço e janta. No entanto, sua ingestão de carboidratos é zero, e é na falta deles que o organismos vai queimar gorduras com a intenção de produzir seus próprio carboidratos.

Dieta das frutas
Essa é outra das dietas para secar mais agressivas, e que devem ser feitas apenas em 03 dias, não mais que isso. Essa dieta consiste apenas no consumo de frutas durante todas as refeições, sejam elas in natura ou em sucos.07-dietas-para-secar

Qualquer dessas ou de outras dietas que você for realizar, tenha sempre muito cuidado e preste atenção aos sinais do corpo. Algumas dietas podem não ser aconselhadas para pessoas que sofram algum tipo de problema de saúde ou costumam tomar algum remédio com frequência. Na dúvida, faça essas dietas com supervisão de uma médico ou nutricionista especializado, assim você elimina sua gordura extra e não corre o risco de engordar novamente.

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