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Dieta das Frutas para Emagrecer Rápido

A dieta das frutas tem sido uma das dietas mais queridinhas da vez. Com a promessa de emagrecer até 04 quilos em 03 dias, a dieta é bastante agressiva e restritiva quanto a alimentação, por isso deve ser feita apenas por até 03 dias e em pessoas que sejam completamente saudáveis, para que não haja efeitos colaterais sérios e graves.Dieta-das-Frutas-para-Emagrecer-Rápido

Dieta das frutas

Apesar do consumo de frutas ser considerado muito saudável e ótimo para nosso organismo, ingerir apenas frutas não é necessário ao nosso organismo, já que as frutas não possuem todos os nutrientes fundamentais e necessários para uma vida saudável e um corpo são.

Sendo os carboidratos uma das principais fontes de energia do organismo e as frutas muito pobres nesse tipo de nutriente, na dieta das frutas o corpo se vê obrigado a produzir carboidratos para que o corpo se mantenha em pé e cheio de energia. Para produzir esses carboidratos, o organismo acaba queimando gordura, por isso o emagrecimento se dá de forma tão rápida e acelerada.Dieta-das-Frutas-para-Emagrecer-Rápido

Para te ajudar nessa dieta das frutas, separamos aqui um cardápio a ser seguido nesses 03 dias:

Primeiro dia
Café da manhã e lanche da manhã: Um copo de suco de soja no café e outro no lanche
Almoço: Meio mamãe e um copo de vitamina de banana com leite semi-desnatado ou desnatado
Lanche da tarde: Um copo de suco de soja
Jantar:  Um copo de vitamina de abacate com limão
Ceia: Não fazer a ceia no primeiro diaDieta-das-Frutas-para-Emagrecer-Rápido

Segundo dia
Café da manhã: Uma fatia de melão e uma fatia de melancia
Lanche da manhã: 2 xícaras de morango
Almoço: 02 bananas e um copo de suco de soja
Lanche da tarde: 02 maçãs
Jantar:  01 manga
Ceia: Um prato de saladas variadas e um copo de suco de soja

Terceiro dia
Café da manhã: Duas fatias de melão
Lanche da tarde: 02 maçãs médias
Almoço: 02 bananas e um copo de suco de soja
Lanche da tarde: 02 xícaras de morangos
Jantar: 01 mamão e um copo de suco de soja
Ceia: Meia abacate e um copo de suco de sojaDieta-das-Frutas-para-Emagrecer-Rápido

O primeiro dia da dieta das frutas pode ser o mais difícil, já que o organismo sai de uma dieta rica em vários nutrientes e migra para uma absurdamente restritiva. Você pode sentir a sensação de cansaço, desânimo e até tonturas. Por isso, evite nesses dias de dieta sair de casa com sol alto, carregar peso e até mesmo dirigir, já que o organismo estará se desintoxicando e trabalhando arduamente na produção de carboidratos para seu organismo.

Como mencionamos, essa dieta deve ser feita apenas por 03 dias e por pessoas completamente saudáveis. Caso você sinta, durante a dieta das frutas, dores de cabeça intensas, náuseas ou sensações de desmaio, pare a dieta imediatamente, pois isso é um sinal de que seu corpo possivelmente já estava fraco antes da dieta, então o ideal seria você optar por realizar uma dieta menos rigoroso e com menos restrições que a dieta das frutas, optando por dietas que tenham no seu cardápio pelo menos um consumo mínimo de carboidratos.

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