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Suco de Couve para Emagrecer

A couve é uma hortaliça muito rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). Ela é excelente para combater problemas digestivos, enfermidades do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlceras estomacais. O suco de couve pode ser utilizado para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas. Dietas detox com sucos e diversas dietas com frutas são principais aliados numa emagrecimento saudável.

Suco de Couve para Emagrecer

Benefícios do Suco de Couve

  • Contém fibras que aumentam a nossa sensação de saciedade. É pobre em calorias e por isso, ela é muito utilizada em dietas para redução de peso.
  • Ele é rica em glicosinolatos, que são fitoquímicos naturais com ação desintoxicante. Ou seja, estimula a limpeza de substâncias tóxicas do organismo.
  • Reduz o inchaço e melhora a textura da pele, principalmente da acne. É rico em vitamina A (RE), que age como um antioxidante. Os antioxidantes são responsáveis por combaterem os radicais livres que estão associados ao envelhecimento precoce da pele.
  • Deixa seus ossos mais fortes: o suco de couve é rico em magnésio e cálcio na proporção ideal. Para melhorarmos a densidade óssea não basta somente o cálcio, precisamos também do magnésio (sem o magnésio o cálcio não exerce função dentro do osso)
  • O magnésio da couve é fundamental para a formação e o bom funcionamento dos nossos neurotransmissores, os quais são responsáveis por manter nosso bom humor.
  • A couve é fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina.
  • As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco.
  • É também uma excelente fonte de vitamina E e proteína.suco-de-couve-para-emagrecer

Aos que não acrescentam a verdura em seu dia-a-dia , vale a pena rever esse conceito pois a mesma traz uma qualidade de vida melhor. Tem relatos em que a couve pode curar até gastrite e úlceras, a verdura auxilia na digestão e ajuda na cicatrização das feridas internas, o ideal é tomar o suco cerca de 30 minutos antes das refeições, assim acaba sendo um remédio natural para gastrite.

Sendo ainda mais potente quando é feito juntamente com frutas, temos algumas opções de receitas simples do suco de couve para emagrecer:

Suco de Couve com Limão
Ingredientes: 1 folha de couve Suco puro de 2 limões
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, se possível não coar, não adoce e beba.

O suco de couve é capaz de acelerar a queima de calorias e as fibras colaboram para o funcionamento intestinal. Já o limão desintoxica o organismo, tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade. Os dois juntos faz com que se emagreça mais rapidamente.suco-de-couve-para-emagrecer

Suco de Couve com Laranja e Gengibre
Ingredientes: 
1 folha de couve Suco de duas laranjas 3 cm de gengibre
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, se possível não coar, não adoce e beba.suco-de-couve-para-emagrecer

O suco de couve é capaz de acelerar a queima de calorias e o gengibre também pois é termogênico, age acelerando o metabolismo. A laranja por sua vez contém fibras e ajuda na sensação de saciedade.

Para melhor resultado é necessário associá-lo a uma dieta equilibrada e exercícios físicos. Claro com acompanhamento profissional.

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